Geheimen voor een lang en actief leven
Uit ongeveer honderd interviews, afgenomen bij hoogbejaarden is gevraagd naar hun levensfilosofie of ervaringen met Ikigai en hun geheim voor een lang en actief leven. Uit deze interviews zijn een aantal punten gekomen over de geheimen van hun hoge ouderdom:
- Maak je geen zorgen:
“Het geheim voor een lang leven is je geen zorgen maken. En een jeugdig hart houden, het niet oud laten worden. Je hart openen voor anderen met een gulle lach op je gezicht. Als je lacht en je hart openstelt, zullen je kleinkinderen en alle andere mensen je graag zien.”
2. Goede gewoonten:
“Mijn blijdschap bestaat erin dat ik elke morgen om zes uur opsta en dan het gordijn opendoe om de tuin te zien die ik hiernaast heb voor het telen van groente. Ik ga meteen naar buiten om de tomaten te bekijken, de mandarijnen… Ik vind het heerlijk naar dat alles te kijken, het ontspant me. Na een uurtje in de tuin ga ik weer naar binnen en maak ik mijn ontbijt klaar.”
3. Elke dag je vriendschappen onderhouden:
“Mijn vrienden ontmoeten, dat is mijn belangrijkste ikigai. Hier komen we bij elkaar en kletsen we, dat is heel belangrijk. Ik heb altijd de volgende keer dat we elkaar hier weer zien in mijn hoofd, dat vind ik het leukste in mijn leven.”
4. Leven zonder haast:
“Mijn geheim voor een lang leven is dat ik altijd “kalm aan”, “rustig” tegen mezelf zeg. Zonder haast leef je veel langer.”
“Elke dag heel veel doen. Altijd bezig blijven, maar wel de dingen een voor een doen, zonder jezelf uit te putten.”
5. Optimisme:
“Elke dag zeg ik tegen mezelf: “Het wordt vandaag een mooie dag, vol energie en gezondheid.” Boordevol.”
“Ik ben 98 maar zie mezelf als jong. Ik heb nog een hoop te doen.”
“Ik word honderd. Natuurlijk word ik dat! Dat is een van mijn grote drijfveren.” [1].
Interview met huisarts Leroy Richardson
Huisarts Leroy Richardson heeft op dit moment een eigen praktijk in Breda, maar hier ging veel aan vooraf. “In deze reis staan zijn beroep, passie, roeping en missie voor hem centraal, oftewel “Ikigai”. De Japanse filosofie achter “de reden van het bestaan”.” [2].
“In dit interview neemt hij ons mee in het proces hier naar toe. Hoe hij van zijn baan als waarnemer de sprong in het diepe heeft gewaagd, de begeleiding van zijn mentor en de samenwerking met de zorggroep en zorgverzekeraar.” [2].
“Is dit dan wat de wereld van me nodig heeft?” [2].
“Het gaf niet de complete voldoening zeg maar, dus na niet heel lang overwegen, maar ik denk na een maandje of zo dacht ik, ik ga het toch gewoon doen en ik zie wel waar het schip strandt en als het lukt dan heb ik straks een toffe praktijk en als het niet lukt dan heb ik een goed politiek verhaal van hoe het anders moet. Ik ga vol gas geven en dan moet het toch goedkomen, als het niet goedkomt heb ik toch een verhaal te vertellen.” [2].
Luister naar zijn ervaringen met Ikigai.
Beluister de hele podcast op Spotify (https://open.spotify.com/episode/5jafL0L9npJB7v4CdXJTQY?si=NT4RrUD8QTWFy6V0f1lo4w). Hier kunt u de hele podcast beluisteren.
Wie ben ik?
Maar hoe kom ik er nu achter wie ik ben en wat ik belangrijk vind? Beantwoord de volgende vragen
- “Wat kun jij goed?
- Waar ben jij graag? De kenmerken die jouw gekozen plek bezit, vertellen veel over je identiteit.
- Waar ben je trots op?
- Waar word je blij van?
- Wie inspireert je?
- Wie/wat zou je zijn als…
- Waar ben je bang voor?” [3].
Meer informatie kunt u lezen op de website van Leven Vol Lef (https://www.levenvollef.nl/wie-ben-ik/). Hier kunt u meer informatie vinden.
Bekijk ook eens https://www.psyblog.nl/2017/02/08/boekrecensie-ikigai-japan-gelukkig-leven-gezondheid/
Literatuurlijst:
[1]: Miralles, F., & Gracia, H. (2016). Ikigai. Boekerij.
[2]: Kelder, M., Zeevenhooven, L. (Hosts). (2024, 30 juni). Ikigai in de praktijk – Interview met Leroy Richardson. (Nr. 6) [Podcastaflevering]. Huisarts en Ondernemen Podcast. Geraadpleegd op 10 maart 2025, van https://open.spotify.com/episode/5jafL0L9npJB7v4CdXJTQY?si=NT4RrUD8QTWFy6V0f1lo4w
[3]: De Haan, A. (2023, 30 mei). Wie ben ik? Praktische tips om jezelf te leren kennen – Leven Vol Lef. Leven Vol Lef. https://www.levenvollef.nl/wie-ben-ik/
Geef een reactie