De weg naar Authenticiteit

Geschiedenis

“Volgends de WHO is Japan het land met de hoogste levensverwachting ter wereld, waarbij mannen gemiddeld 85 en de vrouwen 87,3 jaar worden.” [1].

Om meer te vertellen over de achtergrond van Ikigai gaan we naar Okinawa. Uit Okinawa, een Japanse eilandengroep zo’n duizend kilometer ten zuiden van Tokyo, stamt het woord Ikigai af [2]. Samen met specifieke factoren als bijvoorbeeld een dieet van vijftien natuurlijke oxidanten, zou Ikigai bijdragen aan het lange leven van de inwoners in Okinawa. Okinawa staat namelijk in de lijst van ‘de vijf blauwe zones’, dan ook op de eerste plek. Op deze lijst worden de geïdentificeerde gebieden genoemd waar zich veel gevallen van hoge ouderdom doen voorkomen [3].

Ondanks de hoge gevallen van ouderdom, gaat een groot deel van de Japanners nooit met het begrip ‘pensioen’ dat wij kennen. Dit hebben zij wellicht te danken aan hun leefstijl [3].

De positieve effecten van Ikigai

Naast het feit dat Ikigai bijdraagt aan de lange levensverwachting van de Japanners, kent het nog meerdere positieve effecten. De positieve effecten van Ikigai op de gezondheid zouden verklaart kunnen worden vanuit het aspect dat zij die een sterker gevoel hebben bij hun roeping, passie, en de betekenis van het leven, naar eigen idee een grotere controle kunnen uitoefenen op de gezondheidsgebieden dan zij die dit gevoel niet hebben. Onder deze controle vallen aspecten als sporten en afzien van roken [4].

Een wat meer biologische verklaring stelt dat mensen met een Ikigai een lagere allostatische belasting hebben, wat ervoor zorgt dat er minder schade is aan interne systemen van het individu als gevolg van de reactie op stress [4].

“Yamamoto-Mitani en Wallhagen (2002) ontdekten dat ikigai-ervaringen iemand zelfbegrip beïnvloeden (wat op zijn beurt een aanzienlijke impact heeft op hoe iemand zijn zin van het leven conceptualiseert), vooral bij het omgaan met moeilijke levensuitdagingen.” [4].

Wat kan Ikigai toevoegen aan jouw leven?

Weet je even niet welke levenskeuzes je moet maken in je leven? Twijfel je of je je hart of je hoofd moet volgen? Of merk je op dat je niet gelukkig bent met dat wat je in je dagelijks leven doet? In zulke situaties kan je jouw Ikigai toepassen, om zo volgens je innerlijke kompas keuzes te maken die op korte- en lange termijn bijdragen aan een gelukkiger leven [5].

“Wie zijn Ikigai vindt, heeft alles al bij zich voor een lange vreugdvolle tocht.” [3].

Meer informatie kunt u lezen op de website van FOCUS leren & Ontwikkelen (https://www.focus-lerenenontwikkelen.nl/ikigai-ontdek-je-eigen-zinvolle-bijdrage/#:~:text=Het%20woord%20ikigai%20vindt%20zijn,gezonder%20zijn%20en%20gelukkiger%20zijn ). Hier kunt u meer informatie vinden.

Bekijk ook eens https://www.bluezones.com/explorations/okinawa-japan/

Literatuurlijst:

[1]: Ikigai. (2001). [Book]. Unknown. https://www.zeneindhoven.nl/wp-content/uploads/2017/12/najaar17-9.pdf 

[2]: Ikigai – ontdek je eigen zinvolle bijdrage – FOCUS Leren & Ontwikkelen. (2024, 28 augustus). FOCUS Leren & Ontwikkelen. https://www.focus-lerenenontwikkelen.nl/ikigai-ontdek-je-eigen-zinvolle-bijdrage/#:~:text=Het%20woord%20ikigai%20vindt%20zijn,gezonder%20zijn%20en%20gelukkiger%20zijn. 

[3]: Miralles, F., & Gracia, H. (2016). Ikigai. Boekerij. 

[4]: Kotera, Y., Kaluzeviciute, G., Garip, G., McEwan, K., Chamberlain, K. J., & University of Derby. (2021b). Health Benefits of Ikigai: A Review of Literature. In Y. Kotera & D. Fido (Reds.), Ikigai: Towards a psychological understanding of a life worth living. Concurrent Disorders Society Publishing. https://repository.derby.ac.uk/download/70627e36c5df9f61c017bf75372365219a6bd820b2f4b401519ebc685b94febd/192974/Health%20benefits%20of%20ikigai_%20A%20review%20of%20literature.pdf 

[5]: Coachfinder. (2024, 8 april). Vind jouw Ikigai met het Ikigai Model (+ voorbeelden). https://www.coachfinder.nl/coachmethodieken/ikigai-model/